Karcsúsító alkohol

Pontos karcsúsító piercing

Az egyik olyan testtájék, amivel sok nő elégedetlen magán, az a derék, melynek karcsúságát több tényező is erősen befolyásolja.

pontos karcsúsító piercing

A derék vastagságában, hízásra hajlamos jellegében nagyon nagy szerepe van a genetikának. Az alma alkatú nők például kifejezetten erre a részre híznak, és nekik nehezebb innen fogyni is.

pontos karcsúsító piercing

Ennek ellenére egy jól megválasztott étrenddel és mozgással még ők is sokat tehetnek az alakjuk formálásáért. Karcsúsító edzés derékra Bármilyen derékformáló edzést is választasz, nagyon fontos, hogy a mozgásnak csak akkor lesz igazán látványos hatása, ha azt megfelelő étrend is kiegészíti.

pontos karcsúsító piercing

Ha folyamatosan felesleges kalóriákat viszel be, akkor nem leszel sajnos karcsúbb. Egy jó étrendnek azonban tökéletes kiegészítője lehet ez a kezdőknek való edzés, amelyet a legjobb, ha heti négy-öt alkalommal végzel úgy, hogy a pihenőnapok nem egymás mellett vannak.

Piercingjeim, tapasztalatok, kezelések - Viczián Viktória

Ilyen módon rövid idő alatt tényleg nadrágméreteket fogyhatsz. A következő gyakorlatok összesen nagyjából percet vesznek igénybe, így akár egy, a teljes testet formáló programba is beépítheted őket.

pontos karcsúsító piercing

Bemelegítésként végezz előttük egy kevés törzskörzést, mozgasd át a hátadat és a derekadat! A mozdulatokat csináld intenzíven egy percen keresztül, majd tarts 30 pontos karcsúsító piercing szünetet. Egy-két hét elteltével érdemes minden gyakorlatból egy második egyperces sorozatot is beiktatni az első után, majd fokozatosan keményebb edzésre váltani.

pontos karcsúsító piercing

A mozdulatok egy része ismerős lehet a tesióráról, másokkal akkor találkozhattál, ha már jógáztál. Közös jellemzőjük azonban, hogy a derék pontos karcsúsító piercing, azaz a hát alsó és a has oldalsó izmait erősítik, így feszesítenek, sőt, a hajlékonyságot is javítják.

pontos karcsúsító piercing

Képeken mutatjuk, hogyan végezd őket!