Fogyás végül

Kezdőlap Végül a fogyás a jo-jo effektus nélkül: így működik a neuro diéta Fogyni akar, de fél a jo-jo hatástól? Akkor a neuro-étrend éppen megfelel az Ön számára.

Ezért működik igazán Mindig ezeket az étrend-ígéreteket, amelyek garantáltan szuper könnyűek, de mégis maximális sikert garantálnak. Csak hülyeség, hogy a legtöbbjüket egyáltalán fogyás végül tudjuk kitartani, és ha mégis, akkor végül a csúnya jojó hatással jutalmazunk.

A fogyás végül megáll

Fárasztó és most elég idegesítő téma. És most ez a cikk ismét pontosan ezt sugallja: egy valóban működő étrendet. Tehát mielőtt tovább kattintana - álljon meg! A fogyás végül teljesen más elven alapulnak, mint más étrendek.

Mi a neurodiet? A diétás formát Dr. Michelle Hildebrandt, pszichiátriai és pszichoterápiás szakember. És mindenki, aki most joggal kíváncsi arra, hogy mi köze van a pszichológusnak a diétához: A Neurodiet az agyunkról szól, ebből fakad étkezési viselkedésünk, és pontosan ezen kell változtatni.

Fogyás a neuro diétával: az éhség és az étvágy közötti különbség felismerése Az alapvető probléma nem az éhség, hanem az étvágy.

És ez sok tényezőtől függ. Például szagokkal. Sétálsz egy utcán, és hirtelen pizzaszagú. A szánk azonnal megöntözik, hogyan lehet zsírégetni a karok körül azonnal szeretnénk egy darab pizzát, pedig otthon már ettünk. Pontosan ez a probléma: a legtöbben nem tudunk különbséget tenni az éhség és az étvágy között, ezért túl sokat falatozunk. A stresszes helyzetek oda is vezethetnek, hogy többet eszünk, mint amire valójában szükségünk van.

Fogyókúra liszt és cukor nélkül, Egyetlen szabályt követtem, és így fogytam le végül

Ha ezután valami édeset eszel, azonnal lazábbnak érzed magad. Ami természetesen tévedés. Valójában csak a jutalmazási rendszerünk aktiválódik itt, de a stressz érzése nem múlik el. Ugyanez vonatkozik a hideg, esős napokra is: csak be akarja burkolni magát otthon és arányosan többet enni, mert megnő az étvágya.

Mi a különbség az éhség és az étvágy között? Az éhség létfontosságú számunkra, emberek számára. A test az éhségérzeten keresztül "üres energiatárolást" ad nekünk. De az étvágy nem létfontosságú ösztön. Az úgynevezett sóvárgást a leírt külső fogyás végül váltják ki, és ahhoz vezetnek, hogy túl sokat eszünk és túl sokat fogyasztunk.

• Egyetlen szabályt követtem, és így fogytam le végül | nlc
• Június
• Fogyás végül. Az articsóka jó a fogyáshoz
• Tequila valóban lefogy

Ezért működik a fogyás a neuro-étrenddel: Az elv tehát az étvágy vagy annak szükségességének újraprogramozása. Arról szól, hogy tudatosabban és fogyás végül étkezzünk. De hogyan csalhatja meg a fejét?

Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Az egyik lehetőség az, hogy amikor éhes, először igyon meg egy pohár vizet, vagy tudatosan terelje el a figyelmét olvasással, telefonbeszélgetéssel, körmének festésével vagy a legjobb esetekben tornával. Heti kétszer javasoljuk a testmozgást. Nem számít, hogy kocogás, kerékpározás, tánc vagy csak egy fél órás séta.

A tested megköszöni. A fizikai relaxáció is hasznos. A stressz nemcsak növeli a további evés kockázatát, hanem az alvásunkat is megzavarja. Nagyon fontos a megfelelő emésztés.

Bizonyított, hogy a túl kevés alvás súlygyarapodáshoz vezet.

Végül a fogyás a jo-jo hatás nélkül, ez a neuro diéta

A tudatos relaxációra összpontosítva, például egy kis meditáció vagy jóga formájában, az elmét és a tudatot képezzük. A megnövekedett tudatosság megkönnyíti számunkra az étkezési magatartás ellenőrzését és fogyás végül éhség és az étvágy jobb megkülönböztetését. Remek kezdés lenne étkezési napló vezetése.

Ha megírjuk, hogy pontosan mit eszünk naponta, akkor jobban rájöhetünk, hogy mire van szüksége fogyás végül testnek és mi maradhat ki. Ezen figyelem miatt megtanulunk hosszú távon jól étkezni.

A neurodiet egyáltalán nem az étkezési tilalomon alapszik. A nassolás megengedett, és néha túl messzire megy. Köztudott, hogy a tiltások nyomáshoz vezetnek.

A nyomás stresszhez vezet, ami viszont kiválthatja a sóvárgást. Ördögi kör, amelyet megszakíthatunk a neurodietával.