Spagetti előnyei a fogyáshoz. Spagetti squash Nutrition Facts: Kalória, szénhidrát, és azok felhasználása
Tartalom
A fogyókúra két fő alapelve Egy New York-i orvos, Dr. William Howard Hay fejlesztette ki a es években spagetti előnyei a fogyáshoz szétválasztó diéta módszerét.
Az elmélete azon a feltételezésen alapul, hogy a szervezetünk a szénhidrátokat, és a fehérjéket különböző módon emészti. A hús, és a spagetti előnyei a fogyáshoz kombinációja például szerinte elsavasíthatja a szervezetet.
A vegyes táplálkozás ezenkívül különböző emésztési nehézségeket, túlsúlyt, és bizonyos betegségek, például a reuma kockázatának növekedését okozhatja. Hay táplálkozáselmélete szerint a fehérjét, és a szénhidrátot tartalmazó élelmiszereket nem szabad egy étkezés során fogyasztanunk.
Az úgynevezett semleges élelmiszerekkel például zöldségek, saláta, tejtermékek, olajos magvak, növényi olajok azonban bármelyiket kombinálhatjuk. Magas szénhidráttartalmú élelmiszerek például a burgonya, tészta, kenyér, rizs, vagy a banán.
A halak, húsok, tojás, és sajt ezzel szemben magas fehérjetartalommal rendelkeznek.
A szétválasztó diéta tehát a tradicionális evési szokások gyökeres megváltoztatását javasolja: tabu a burgonyapüré hússal, a bolognai spagetti, vagy a kenyér és a sajt kombinációja. Az étlapon szerepelhet például a csirkemell salátával, a rizs zöldségekkel, vagy a paradicsomszószos tészta.
Összefoglalás spagetti squash alacsony kalória, de magas rost, C-vitamin, mangán és B6-vitamin. Gazdag antioxidánsokban Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek erős segíthet a szabadgyökök elleni harcban, és így megakadályozza az oxidatív stressz és károk csökkentésére a sejteket. A kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsok segíthet megelőzésében krónikus állapotok, mint a szívbetegség, cukorbetegség, és a rák. Sütőtök fajták, mint a spagetti squash megrakott antioxidánsok. Különösen sütőtököt bőséges béta-karotin - egy hatásos növényi pigment, amely megvédi a sejteket és a DNS károsodástól4.
A módszer szerint a szénhidráttartalmú étkezéseket elsősorban délelőtt, a fehérjetartalmúakat délután érdemes fogyasztani. A szétválasztó diéta előnye: nincs tiltott élelmiszer.
Az ételek megfelelő kombinációja esetén azt, és annyit ehetünk, amennyit szeretnénk, nincs szükség a kalóriák számolására. A fogyás szinte biztos.
- Spagetti squash Nutrition Facts: Kalória, szénhidrát, és azok felhasználása
- Lehet fogyni az időszakos böjttel?
- Fogyókúrás alkalmazások
- Lehet fogyni az időszakos böjttel? Íme a szakértő véleménye | mywoodyshop.hu
- A káposztát is a szegények növényének tartották, csakúgy, mint a csicsókát, pedig a rengeteg értékes tápanyag miatt mindannyiunk asztalán igen gyakori ételként kellene jelen lennie.
- В ее преданности можно было не сомневаться, но на плечах одинокой Наи лежала ответственность за двоих четырехлетних сыновей-близнецов.
- Spagetti sült kelbimbóval - Fogyás szülés után-diétás receptek
- Она раздразнила Накамуру поцелуем.
Hay elmélete azonban orvosilag megalapozatlan. A szakértők szerint nincs bizonyíték sem az elsavasodásra, sem arra, hogy a fehérjéket és szénhidrátokat is tartalmazó étkezést nehezebben tudnánk megemészteni.
A szétválasztó diéta szigorúbb formái ezenkívül nem biztosítják a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelt.
Írta: Márkus Adrienn Ha fogyókúrázol, vagy éppen csak egészségtudatosan táplálkozol, valószínűleg te sem szívesen fogyasztasz egyszerű szénhidrátokat.
Tartós életmódváltásként a módszer nem állja meg a helyét. Kapcsolódó címkék
Tweet A mindennapokban gyakran okoz fejtörést számunkra, hogy mitebédeljünk. Ez a nehézség egy zsírégetõ diéta idején még inkább megjelenik amindennapokban, hiszen szeretnénk valami finom és laktató, ugyanakkorkalóriában szegény fogást elfogyasztani.
