Hogyan lehet lefogyni alvás közben

Hogyan lehet lefogyni alvás előtt. 5 lefekvés előtt ital, ami segítheti a fogyást - EgészségÜgyelet

Tartalom

    hogyan lehet lefogyni alvás előtt

    Írta Szőke Angéla 0 Ennek oka az, hogy mikor a test kimerült, az anyagcsere lelassul, hogy a szervezet kevesebb energiát használjon. Az alváshiány a vércukorszintre is hatással van és inzulin emelkedést okoz — ami miatt éhesnek érezzük magunkat — de ha eszünk, a már említett lelassult metabolizmus miatt lényegesen lassabban emésztjük meg az ételt, mint kellene.

    hogyan lehet lefogyni alvás előtt

    Megosztás a Facebookon Ha tehát fogyni szeretnél, még inkább fontos a kiadós alvás, de a jó hírünk az, hogy alvás közben is égetheted a kalóriákat, méghozzá a lefekvés előtt elfogyasztott megfelelő itallal Azt tudjuk, hogy a koffein pörgeti az anyagcserét, de ébren is tart, ezért a kávé és a legtöbb tea sajnos kiesik, de az alábbi öt ital hatékonyan elősegíti a fogyást, miközben alszol.

    Tej Alszik, mint a tej, tartja a mondás, de vajon mi is jobban alszunk tőle?

    hogyan lehet lefogyni alvás előtt

    Bizony, és nemcsak a kisbabák, a felnőttek is. Egy pohár langyos tej azért segíti az álmod, mert tele van kalciummal és triptofánnal.

    hogyan lehet lefogyni alvás előtt

    A kalciumról mindenki tudja, milyen fontos a szervezetnek, de nemcsak a csontjainkat és a fogakat erősíti. Ebben az esetben hogyan lehet lefogyni alvás előtt a triptofán nevű aminosavat segít felhasználni az agynak, így az melatonint termel ami pedig nem más, mint az alvást szabályozó hormon.

    hogyan lehet lefogyni alvás előtt

    Ha vegán vagy, igyál nyugodtan szójatejetde erről majd később. Egy bögre kamillatea nyugtató hatással bír, ugyanis megemeli a tested glicin szintjét, ami egy olyan neurotranszmitter, ami enyhe altatóként hat ránk.

    A glükóz-szintünket is kiegyenlíti a kamilla, ami segíti a fogyást.

    hogyan lehet lefogyni alvás előtt

    Felejtsd el a kétes hírű és eredetű detox teákat és maradj a jól bevált kamillánál.