Fogyás tudtad, Hogyan tovább?

Mindenki ezt nézi most!

GYAKORLAT FEJLESZTÉSÉRE A LÁBBAN

Már a szembenézés is fájdalmas lehet, de ha eléggé szenvedünk túlsúlyunktól, előbb-utóbb meg kell tennünk. A fogyókúra elkezdése - mint minden döntés - magában rejti a kudarc fogyás tudtad és az önbizalom aláásásának ördögi körét.

Mindez nagyon is ijesztő. Ám ha a félelem helyett egészségünk, életünk megbecsülésére helyezzük a hangsúlyt e szemléletváltással máris könnyebb belekezdenünk a felfedezésbe.

Diéta, fogyás

Fontos, hogy biztos támogatást találjunk, hiszen sok kihívással szembesülünk majd. Kezdetnek a tavaszi időszak máris segítségünkre lehet, a D-vitamin termelését biztosító napfénnyel, a kellemesebb idővel, amit a szabadban fogyás tudtad és a megújulásra inspiráló hangulattal.

Egyéni ideálkép Alkatunk genetikailag is eltérő, ezért nem szerencsés az aktuális divatirányzatot figyelembe venni. Legyünk tisztában azzal, hogy milyen típusú a testünk és kezdjük el szeretni úgy, ahogy van.

A lelógó hasat és felgyűrődő csípőt a vastag bokával és tokával együtt. A testünk léte azt jelenti, hogy élünk és, hogy ez nem magától értetődő, soha ne felejtsük el. Ha ez sikerül, akkor könnyebb lesz vigasztaló nassolás helyett, egészséges ételeket adni neki, vagyis magunknak, felfedezni a mozogás örömét, megérezni a felelősségünk súlyát és örülni fogyás tudtad lehetőségünknek, hogy törődhetünk önmagunkkal.

Ezt biztosan rosszul tudtad a fogyásról

Testünk, ahogy lelkünk is hamar megérzi és jelzi, mi a jó neki. Ha kicsit lecsendesülünk és figyelünk rá, azt tudjuk adni neki, amire szüksége van. Fogyás tudtad Értékeljük a bátorságot, amivel szembenézünk esetleges túlsúlyunkkal és az elhatározásunkkal, hogy ezen változtatunk!

De mindenek előtt tisztázzuk, honnan indulunk, miért, mi a célunk és hogyan szeretnénk elérni. Ehhez sok mindent tudatosítanunk kell magunkban. Például elhízásunk mértékét és okát.

Hogyan tudod leadni az első kilóidat anélkül, hogy észrevennéd?

Amennyiben a fizikai paraméterekkel már tisztában vagyunk, forduljunk kicsit a lelki összetevők felé. Mindig emlékeztessük magunkat, hogy komoly munkát végzünk, amihez nagy fizikai és lelki erő kell.

• Kérdéseinkkel a fogyással, alakformálással kapcsolatos hitek-tévhitek ledöntése és a hiteles információnyerés volt a cél.
• Ezt biztosan rosszul tudtad a fogyásról | Coloré
• 6 tévhit a fogyásról és zsírégetésről - amit a diétáról rosszul tudtál

Az, hogy kezünkbe vesszük az irányítást máris egy hatalmas lépés, amiért elismerés jár! Minden pici eredményt vegyünk észre és ismerjünk el!

Becsüljük fogyás tudtad saját munkánkat, lépéseinket, kitartásunkat. Keressünk segítőtársakat! Összefoghatunk ismerőssel, találhatunk klubokat, felkereshetünk szakembereket, vagy netes programokat. Találjuk meg a megfelelő támaszt és használjuk! Lelki okok Az elhízás mögött több különböző lelki ok állhat. Jól ismert a jelenség, hogy egy fárasztó, esetleg sikertelennek érzett vagy stresszes nap után megjutalmazzuk magunkat egy "jó" evéssel.

A fogyás a fejben dől el. Tudtad?

Esetleg közben is, hiszen egyébként "semmi jó és érdekes" nem történik velünk. Ezek az étkezések sokszor rossz, tápértékben szegény, de nagy adag, fölösleges energiát juttatnak a szervezetünkbe. Az evés fogyás tudtad csak táplálkozás, hanem örömforrás is, ezért természetesen hajlamosak vagyunk fogyás tudtad vinni.

A túlzott evéssel puha párnát növesztünk magunk köré, amely megvéd a fájdalomtól és egyben attól is, hogy valódi kapcsolatba kerüljünk a világgal és másokkal.

Meg kell szakítanunk ezt az ördögi kört azzal, hogy elkezdjük magunkat becsülni és a szánk helyett az életünkbe pakoljuk az élményeket. Már csak emiatt is fontos, hogy céljainkba beavassuk a hozzánk közelállókat és megértessük velük, hogy szükségünk van a támogatásukra.

Fontos, hogy komolyan vegyék célkitűzéseinket és támogassanak minket.