Vajon ettől fogysz. Nopal erényei és gazdagsága
Tartalom
Keverd 5 percen keresztül, míg egynemű masszát nem kapsz. Fagyiskanállal adagold ki a kekszeket egy sütőpapírral bélelt tepsire. Süsd 12 percen keresztül nagyjából fokon.
Olvasd el ezt is! Biciklivel közlekedem - vajon ettől fogysz lefogyhatok? A szakértők megmondják a választ Fitteskedjünk Nem érdekel Elolvasom Ha megsütötted a kekszeket, bele is vetheted magad a diétába, aminek 2 fő része van.
Az első a fogyás-szakasz, ami alatt Dr. Siegal szerint napi 9 cookie-t kell megenned, tehát óránként egyet. Vacsorára olyan ételt ajánlami sok fehérjéből és zöldségből áll, és ami nem haladja meg az kalóriát.
Vár a JOY Beauty Club!
Emellett napi 9 pohár vizet kell meginnod, multivitamint kell szedned és heti háromszor egy perces sétát is be kell iktatnod a napi rutinodba. A diéta második szakasza a megtartásról szól, ami akkor kezdődik, ha sikerült leadnod annyi kilót, amennyit szerettél volna.
Ekkor visszatérhetsz a napi háromszori étkezéshez, és kekszet is csak tízóraira, illetve uzsonnára kell fogyasztanod. Tényleg hatásos?
A fogyás-szakaszban napi helyett kalóriát vesznek magukhoz a diétázók, így persze könnyen olvadnak le a kilók. A Body and Soul dietetikusa, Melissa Meier szerint mégsem a legjobb módszerről van penn state fogyás, ha valaki fogyni szeretne.
A siker kulcsa, hogy meginduljon a fogyás
A szakértő szerint kalória alatt a szervezet elkezdi égetni az izomtömeget is, mert nem jut elegendő energiához. Hosszú vajon ettől fogysz az alacsony kalóriabevitel az anyagcserére is negatívan hat.
Ráadásul a keksz mégis csak egy nasi, nem helyettesítheti az étkezést, a szervezet nem kapja meg tőle a megfelelő mikro- és makrotápanyagokatígy bár hiába sikerül leadnod néhány kilót, ha az egészségedet is kockára teszed vele, nem éri meg. Ha lapos hasra vágysz, ezt is olvasd el!
