Fogyás és zsírsejtek. Egy fehérje gátolja a zsírlebontást

Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre?

• Fogyás törölt jelenetek
• Víz diéta reggel
• Minden fogyókúrázó álma, hogy lehetőleg minimálisra csökkentse a testzsír-százalékát.
• Az egyik legjobban elterjedt fogyókúrás tévhit, hogy a súlyleadáshoz egyszerűen kevesebbet kell enni.
• Kérdéseinkkel a fogyással, alakformálással kapcsolatos hitek-tévhitek ledöntése és a hiteles információnyerés volt a cél.
• Zsírégetés dimatizálódik
• Kiváló termikus zsírégető

Az utóbbi években a kutatók egyre több figyelmet szenteltek a barna zsírszövetnek, ami segíthet az elhízás megakadályozásában vagy akár a fogyásban. Jól ismerjük már a makacs fehér vagy sárga zsírt, ami elsősorban a hason, a fenéken, a combokon és a csípőn rakódik le, ráadásul a 2-es típusú diabétesz kialakulásáért is közvetett módon felel.

• Klinik karcsúsító di bandung
• Karcsúsító csíkos ing
• Labor normálértékek Ha a teljes számuk csak alig csökken ha csökkenkevésbé végeznek majd aktív anyagcserét, és a testben maradnak, hogy aztán újra megnőhessenek.
• A zsírsejtek titkos ösztrogének Egy fehérje gátolja a zsírlebontást 1.
• Ezért nehéz fogyni: a raktározott zsír ellenáll a fogyási kísérleteknek Pesthy Gábor
• Tippek az adderall fogyásához
• Fogyni Isten útja

Néhány éve azonban kiderült, hogy létezik a szervezetünkben egy olyan zsírszövet is, aminek munkájáért hálásak lehetünk. Mitől olyan különleges a barna zsír? Az ételből származó energia általában először zsír formájában elraktározódik, amitől fizikai aktivitással szabadulhatunk meg.

A barna zsír azonban képes közvetlenül elégetni az ételt, amivel hőt termel, nem is keveset: grammonként szor többet, mint bármely más szövet a testünkben, ez pedig annak köszönhető, hogy a barna zsírsejtek rendkívül nagy számú mitokondriummal kis energiatermelő struktúrákkal rendelkeznek, ráadásul ezek a többi sejttől eltérően olyan fehérjét is tartalmaznak UCP1amitől a sejtek képesek a zsírt közvetlenül energiává alakítani.

A Kaliforniai Egyetem kutatói egérkísérletek kel kimutatták, hogy azok az állatok, amelyeknek a szervezetében több volt ebből a fehérjéből, még a zsírban gazdag étrend mellett is 30 százalékkal kevesebbet híztak, mint a kontrollcsoport. A hőtermelő tulajdonság számos emlős és a csecsemők számára is a test melegen tartása miatt fontos, mivel ők nem tudnak dideregni.

Az azonban, hogy felnőttként ki mennyi barna zsírral de beste zsírégető, egyénileg változik. A vékonyabb testalkatúaknak általában több van, és valószínűleg ennek köszönhető, hogy egyesek annyit ehetnek, amennyit csak akarnak, mégsem híznak egy dekát sem.

Jó hír azonban, hogy a barna zsírt lehet stimulálni, például fagyoskodással vagy testmozgással, a kettő fogyás és zsírsejtek, hidegben sportolással pedig még inkább. Erről részletesebben itt írtunk.

Testünk és a zsír - 7 dolog, amit jó tudni

Háj ellen hideget Az as években egy kísérletben az amerikai hadsereg tíz katonáját egy hónapon át naponta 8 órán keresztül 11 Celsius-fokos hőmérsékletnek tették ki. A bőrükre helyezett elektródák kimutatták, hogy a didergés, fázás mértéke idővel enyhült, vagyis az alanyok teste alkalmazkodott a hideghez.

Az azonban, hogy pontosan mi áll ennek a folyamatnak a hátterében, még sokáig rejtély maradt. Ötven évvel később Anouk van der Lans, a holland Maastrichti Egyetem kutatója hasonló kísérletbe fogott, ezúttal azonban a 16 fokos hőmérséklet is elegendő volt ahhoz, hogy hasonló eredményeket érjenek el, és kiderült, hogy a hideg aktiválja a barna zsírsejteket, amik hőtermeléssel akadályozzák meg, hogy kihűljön a test.

Michael Symonds, a Nottinghami Egyetem kutatója munkatársaival mindebből kiindulva kezdett el terápiás megoldásokon dolgozni, Chloe Lambert, a New Scientist újságírója pedig felvette a kutatócsoporttal a fogyás és zsírsejtek, hogy a laboratóriumukban saját magán tesztelhesse, valóban működik-e a fogyás a barna zsírral.

A hőképes kamera kimutatta, hogy amint Lambert egy vödör jéghideg vízbe teszi a kezét, a nyakánál elhelyezkedő barna zsírszövet kivilágosodik és működésbe lép.

6 tévhit a fogyásról és zsírégetésről - amit a diétáról rosszul tudtál

Ezután a szakértők tanácsára Lambert mindent megtett, hogy minél több hideghatásnak tegye ki a szervezetét: lejjebb vette otthon a fűtést, kizárólag jeges vizet fogyasztott, amikor csak megszomjazott, hideg zuhannyal indította a napot és rendszeresen látogatta fogyni testvérek helyi uszodát is, ahol mindössze 3 fokos vízben úszkált.

De milyen mértékű fogyásra lehet számítani? Ez is nagyon változó.

Egy Japánban végzett vizsgálat során azt találták, hogy azoknál az alanyoknál, akik napi két órát töltöttek egy 17 fokos szobában, 6 hét elteltével 50 százalékkal nőtt a barna zsírszövet aktivitása és a testzsír 5 százalékától sikerült megszabadulniuk. A kísérlet elején az alanyok kilokalóriát égettek el a két óra fázás alatt, a vizsgálat végére azonban ez az arány kilokalória lett.

Ez persze nem feltétlenül jelenti azt, hogy valamennyi kalória elégetéséért a barna szírszövet felel. Fontos tudni, hogy az alacsony hőmérséklet által kiváltott didergés elsődleges hőtermelés valójában a vázizom összehúzódása által keletkezik, aminek köszönhetően felmelegszik a test és felpörög az anyagcsere.

Egy másik, a Cell Metabolism című szaklapban megjelent tanulmányból kiderül, hogy 15 fogyás és zsírsejtek fagyoskodás alatt annyi irizin hormon termelődik a szervezetben, mint amennyi egy óra mérsékelt testmozgás során.

Az fogyás és zsírsejtek pedig azért lényeges, mert az segít a fehér zsírt barna zsírrá alakítani. Na, de mi lesz azzal, aki a hideg gondolatától is irtózik?

A bézs az új fehér Ott van például fogyás és zsírsejtek kapszaicin, a chili egyik összetevője, ami gyorsítja az anyagcserét, bár a kutatók még mindig vizsgálják, hogy közvetlenül fogyás és zsírsejtek barna zsírra hat-e, vagy más úton befolyásolja a kapszaicin a metabolizmust.

De a barna zsírnak van más haszna is; például olyan hormonokat fogyás és zsírsejtek felszabadít, amelyek szabályozzák a glükóz és a zsírsavak metabolizációját, ez pedig a túlsúlyos emberek, a cukorbetegek és a májproblémákkal küzdők számára lehet különösen fontos szempont. A gond az, hogy tényleg csekély mennyiségű barna zsírral rendelkezünk ha egyáltalán vagyunk olyan szerencsések, hogy van barna zsírszövetünka túlsúlyos emberek pedig általában még kevesebbel, ráadásul a barna zsír az életkorral is elhasználódik.

De a sztorinak — és az árnyalatoknak — még nincs vége, ben ugyanis a Harvard Orvosi Egyetem kutatói felfedezték az úgynevezett bézs színű zsírszövetet is, ami érdekes módon a fehér zsírszövetben szétszórva található meg, de a barna zsírsejtekhez hasonlóan tartalmazza azt a fehérjét, ami kalóriaégetéssel hőt termel.

1. Futás fogyás sikertörténet
2. Ems fogyókúrás vélemények
3. Napon szárított paradicsom és fogyás
4. Zsírsejtek égetése.
5. Karma szuper fogyás vélemények
6. Садитесь, - сказала она тем же тоном.

Több, felnőttek bevonásával készült vizsgálat kimutatta például, hogy a hűvös 19 fokos szobában való alvás hatására nőtt a fehér zsírsejtekben a glükózfelvétel és javult az alanyok inzulinrezisztenciája, ami arra utal, hogy nőtt a bézs zsír mennyisége.

Ez pedig ígéretes eredmény különösen a cukorbetegek számára.

Zsírsejtek, amik segítenek a fogyásban

De a testmozgásnak is fontos szerepe lehet a zsírszövetek átalakításában, egyes vizsgálatok szerint ugyanis az izommunka is fokozza az irizin hormon termelődését, ami pedig stimulálja a fehér zsírszövetet a bézs zsír termelésére. Csodát ne várj, de örülj, ha van barna zsírod Fogyás és zsírsejtek Lambert öt nap után visszatért Symonds laboratóriumába, azt találták, hogy míg saját testhőmérséklete lényegesen csökkent a hidegnek való kitettség miatt, a barna zsírszövet hőmérséklete nem változott.

Ez pedig arra utal, hogy a barna zsírszövet valóban aktiválódott és hőt termelt, hogy továbbra is melegen tartsa a szervezetét, de ezután jött a rossz hír: mindennek ellenére Lambert nem veszített a súlyából, sőt egy kilót hízott is.

Valószínűleg a barna zsírszövetnek több időre van szüksége, hogy aktiválásával tartós eredményeket érjünk el. Másrészt Symonds szerint az is közrejátszhatott ebben, hogy Lambert az alacsony hőmérsékletet a táplálékbevitel mértékének növelésével igyekezett kompenzálni.

Ezért nehéz fogyni: a raktározott zsír ellenáll a fogyási kísérleteknek

Ez nem is meglepő, fogyás és zsírsejtek a fagyoskodás valóban azt a természetes reakciót váltja ki belőlünk, hogy többet eszünk. Ígéretes próbálkozások Az egyik reménykeltő megoldás a mirabegron nevű hatóanyagot tartalmazó gyógyszer, ami nálunk Betmiga néven kapható. A gyógyszer a hiperaktív húgyhólyag ellenszere és stimulálja a barna zsírsejtek felületén található receptorokat. Egy ben végzett tanulmányban 12 önkéntes próbálta ki a szert és az eredmények fogyás és zsírsejtek az alapanyagcseréjük napi kilokalóriával nőtt.

Egy másik megközelítés lehet, alsúlyú fogyás a fehér zsírt laboratóriumi körülmények között barna zsírrá alakítva helyezik vissza az ember szervezetébe. De fogyás és zsírsejtek egy olyan gyógyszer kifejlesztésén is dolgoznak a kutatók, ami utánozza a hideg hatásait.

A Kaliforniai Egyetem kutatói felfedezték, hogy hideg körülmények között hogyan fogyjunk hasrol test jeleket küld a mikrofágnak nevezett immunmolekuláknak, amik a fehér zsírsejtek barnává alakítását zsírégető karcsúsító gél ki, és ezáltal beindítják a hőtermelés folyamatát.

Egy kísérletben egerekbe fecskendezték ezeket a jelző molekulákat, fogyás és zsírsejtek hatására ugyanaz az immunválasz jött létre, mint hideg hatására, és az állatok 10 százalékkal több energiát égettek el. Önmagában tehát a barna zsír nem váltja meg a túlsúlyos emberiséget, de a kalóriabevitel csökkentésével és a rendszeres mozgással kombinálva azt valóban eredményesebb lehet a fogyókúra. Még napi plusz száz kilokalória elégetése is havi fél kiló súlyvesztéshez vezet, ami hosszú távon elég motiváló eredmény.

A barna zsír megléte, illetve mennyisége pedig fogyás és zsírsejtek anyagcserénk egészségének egy mutatójaként is szolgálhat a jövőben. Az tehát már nagy szerencse, ha van némi barna zsírod.

Már csak meg kell tanulnod kihasználni annak áldásos hatásait, ehhez pedig itt találsz néhány hasznos tippet. Oszd meg másokkal is!