Sült chana dal fogyáshoz. Sült chana dal fogyáshoz

Délelőtti snack: Gyümölcsök alacsony glikémiás gyümölcsök Ebéd: 2 chapatis főtt dalral gyúrvazöldségsaláta és túró.

Kezdőlap Szuper egészséges és ízes citrombarna rizs Fő étkezési lehetőség A barna rizs csodálatos kiegészítő az étkezéshez, amikor fogyni próbál. A barna rizs energiatartalma viszonylag alacsony, mivel rostot tartalmaz, így gyorsabban töltik meg a gyomrot, és végül az étkezés kisebb részét eszi meg. A fogyás mellett a barna rizs a bél rendszerességének javításában is hasznos. Most nem térek ki a barna rizs előnyeinek felsorolására.

Esti snack: Sült chana, bajra vagy jowar vagy gyümölcsök vagy 1 csésze túró. Vacsora: chapatis vegyes zöldséggel és salátával, valamint 1 tál hal vagy dal.

Délelőtti snack: Gyümölcsök alacsony glikémiás gyümölcsök. Vacsora: besan cheela vagy zab zöldséggel és salátával, valamint 1 tál hal vagy dal.

Egészséges hagyományos indiai étel

Ebéd: chapatis gyúrjuk bármilyen zöld leveles zöldséggelzöldség, saláta és 1 tál hajtás vagy 2 tojásfehérje curry. Vacsora: chapatis zöldségekkel és salátával, túróval vagy dalsal együtt.

Ebéd: csésze barna rizs, zöldség, saláta és 1 tál chana vagy csirke vagy teljes kiőrlésű tészta zöldségekkel és salátával.

Esti snack: Sült chana, bajra vagy jowar vagy gyümölcsök vagy 1 tál túró. Vacsora: chapatis vegyes zöldséggel és salátával, valamint 1 tál dal.

A zöldsegek kivalo rost- vitamin- es asvanyianyag-forrasok. Kulönböző tipusu zöldsegek, peldaul leveles zöldseg es gyökerzöldseg keveresevel lesz a legnagyobb egeszsegugyi előny. Feherje A jo növenyi feherjeforrasok köze tartozik a huvelyesek, peldaul a csicseriborso. A feherje Az indiai etrendek többsege vegetarianus. Szamos jo feherjeforras letezik a vegetarianus etrendhez, peldaul: huvelyesek diofelek magok A husfeherjekkel ellentetben vagyhalak, a növenyi feherje nem tartalmazza mindazokat az aminosavakat, amelyekre a testnek az optimalis működeshez szuksege van.

A fenti 7 napos cukorbeteg étkezési terv egy hét egészséges étkezést kínál, amely segít fenntartani a normális vércukorszintet és lefogyni ha túlsúlyos. A diétával együtt mindennap gyakorolnia kell egészségének és közérzetének javítása érdekében.

Ne feledje, hogy életmódjának apró változtatásai nagy eredmények elérésében segítenek. Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként.

A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával. Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges sült chana dal fogyáshoz, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról.