B zsírégető
Melyik a legjobb "zsírégető"?
Egészséges zsírégető ital, Zsírégetés - Tudástár Gyilkos b zsírégető. Mivel a lecitin aktívan részt vesz a zsírsejtek lebontásában, kiemelkedő szerepet kap a testsúlykontrollban, fogyókúrákban vagy fogyasztó étrend-kiegészítőkben.
Ha csak nagyon kis időd és teherbírásod van a testedzésre, ezek a gyakorlatok segíthetnek, mert nagyon hatékonyan formálják a karod, vállad, hátad, feneked, csípőd és persze az egész tested.
Az edzéshez szükséged lesz egy pár kilós súlyzóra, de ha ez nincs, nyugodtan használj ásványvizes üveget, vagy bármilyen olyan tárgyat, amit stabilan meg tudsz fogni a gyakorlat végzése közben.
Minden mozdulatot egy percig csinálj, majd összesen háromszor végezd az egész sorozatot! Térdelő fekvőtámasz Amit formál: karok, hát, váll, mell A: Térden támaszkodva vedd fel a fekvőtámasz pozíciót. Menekülthelyzet: Olaszország a B-tervet készíti, ha az EU nem segít Figyelj rá, hogy a felkarod párhuzamos legyen a testeddel, ne kifelé álljon.
B: A hátizmaid segítségével egyenesítsd ki a karod, tartsd 2 másodpercig, majd engedd vissza derékszögig. A mozdulatsort 1 percen keresztül ismételd, majd lépj a következő feladatra.
Egészséges zsírégető ital, Zsírégetés - Tudástár Láthatatlan szék Amit formál: fenék, csípő, comb A: A súlyzókat vedd a kezedbe, állj vállszélességű terpeszbe. Pont úgy, b zsírégető egy székre ülnél le.
Arra b zsírégető, hogy a lábujjaid ne emelkedjenek el a földtől. Gyilkos b zsírégető 2 másodpercig, ezután pedig emelkedj vissza, majd ismételd 1 percen keresztül, aztán lépj a következő feladatra. Hajlított kar Amit formál: hát, vállak A: Fogd meg a súlyzókat a két kezedben, majd csípőből hajolj előre.
Így a súlyzók a padló vonalával merőlegesen vannak. Húzd be a hasad. B: Lassan hajlítsd be a könyököd, húzd fel a súlyzókat, tartsd 2 másodpercig, majd engedd vissza a kezdő pozícióba.
A gyakorlatot ismét 1 percig csináld, aztán az egész ciklust ismételd még kétszer.
