Fogyókúrás cél újévi fogadalom, Újévi fogadalom helyett tűzz ki valódi célokat - Pénzügyi Tudakozó

Kapcsolódó cikkek

Mindjárt itt az újév, amely fogyókúrás cél újévi fogadalom legjobb alkalom arra, hogy megszabadulj a rossz szokásaidtól. Az egyetlen probléma az, hogy bizonyos fogadalmak épp fordítva sülnek el, kifejezetten ártva az egészségünknek és a testsúlyunknak, sőt gyakran a pénztárcánkat sem kímélik.

Kétségkívül a legnépszerűbb újévi fogadalom a fogyás és az egészségesebb életmódra váltás.

Chloe Quinn wellness szakértő segítségével összegyűjtöttük azokat a fogadalmakat, amelyeket jobb, ha nem akarsz megvalósítani ben. Az állóképességet adó futás nagyszerű módja, hogy sovány és fitt lehess, de egyáltalán nem olyan testmozgás, amibe azonnal fejest lehet ugrani. A felkészítő edzésekhez szükséged lesz szakmai felügyeletre, hogy elkerüld az esetleges sérüléseket, az izomsérüléstől egyenesen a szívproblémákig.

• Az újév erről szól: fogadalmak és ígéretek a változásra.
• 5 pont az újévi fogadalmak sikeréért! - RegEnor DIÉTA

Kezdőknek egy félmaraton vagy egy barátságos verseny sokkal biztonságosabb és elérhetőbb cél. Javaslatunk: csatlakozz egy olyan futóklubhoz, amely kezdőket is fogad új tagként.

Újévi célok - 4 új szokás 2021-re

Az olyan drasztikus változtatások fogyókúrás cél újévi fogadalom diétában, mint a nyers vagy a vega életmódra való hirtelen áttérés, rossz közérzetet eredményez, és ha nem vagy minden szükséges információ birtokában, alultápláltsághoz is vezethet. Mindig konzultálj a háziorvosoddal vagy egy dietetikussal, mielőtt jelentősen változtatnál étkezési szokásaidon.

Kapcsolódó bejegyzés

Eredményesebb terv, ha inkább egészséges ételeket iktatsz be a diétádba, mintha hirtelen megvonod a jelenleg fogyasztott táplálékokat. Javaslatunk: méregteleníts egy hétvége erejéig, és egy hónapig hagyd el a húst.

A decemberben-januárban megvett, majd nem használt, éves fitnesz tagsági nem más, mint hatalmas pénzpazarlás. Ahelyett, hogy motiválna a rendszeres edzésre, ellenkező hatást vált ki: bűntudatod lesz a kihasználatlanság és a rá költött rengeteg pénz miatt, így idővel teljesen elkerülöd majd a termet.

ÚJÉVI FOGADALOM? NÉHÁNY TIPP!

Javaslatunk: vásárolj havi vagy 10 alkalmas bérletet. Az újévet jó célkitűzésekkel kezded, és megfogadod, hogy véglegesen lemondasz az alkoholról, a cukorról, a csokoládéról és a gyorsételekről.

• Jövőre 20 kilót fogok fogyni, egészségesen élek, nem, vagy sokkal kevesebb alkoholt iszom majd — az ilyen és hasonló újévi fogadalmak lassan kimennek a divatból, mert megvalósíthatatlanok.
• A 8 legrosszabb újévi fogadalom | Well&fit

Nagyszerűen hangzik, de nézzünk szembe a tényekkel, mindezt lehetetlen életünk végégig betartani. Egy idő után összeomlasz, feladod, és nagy evészetekbe-ivászatokba kezdesz.

Az alkohol ebből a szempontból különösen veszélyes, főleg, ha egy ideje teljesen tiszta vagy.

2. A célokat bontsd fel részcélokra!

A táplálék kiegészítők igen drágák, ráadásul károsak is lehetnek az egészségre, ha túl nagy adagot veszel be. Rengeteg friss kutatás javasolja a D-vitamin és az aszpirin szedését, többek között a rákos betegségek ellen, de mindkét hatóanyag fogyókúrás cél újévi fogadalom következményekkel is járhat.

Mindenképp konzultálj a háziorvosoddal, mielőtt elkezdenél bármit szedni. Javaslatunk: a szükséges tápanyagokat próbáld meg természetes forrásokból fedezni.

Ez az egyik leggyakoribb újévi fogadalom, amely nagyszerű és dicséretes elhatározás, de a januári kezdet nem éppen ideális. Még cassie smith fogyás az utószilveszteri és újévi bulik, így sokkal nagyobb a kísértés, mint az év más szakaszaiban.

A nikotinadag csökkentése ráadásul rombolja az önbizalmat, így könnyen vesztesnek érezheted magad már az év legelején.

Javaslatunk: inkább máskor szokj le a dohányzásról, a legideálisabb az ősz és a tél eleje, amikor a szabadtéri dohányzás nem olyan csábító. A glutént tartalmazó ételetekről le kell mondani gluténérzékenység vagy coeliakiás betegség esetén, de ha ilyen panaszaid nincsenek, mindez csak idő- és pénzveszteség, ráadásul értékes tápanyagoktól és olyan ízletes gabonáktól vonod meg magad, mint az árpa vagy a rozs.

Javaslatunk: felejtsd el a finomított fehér lisztet és tésztát, válaszd a teljes kiőrlésű és a sokmagvas gabonákat. A fogyás természetesen nem számít rossz fogadalomnak, de fontos, hogy reálisak maradjunk.

Életmód Január elseje az újévi fogadalmak időpontja. Az új év kezdetén a legtöbb ember a pillanat hevében fogadalmat tesz: idén végre tényleg lefogyok, leszokom a dohányzásról, rendbe rakom a pénzügyeimet, többet törődöm a családommal… Ugye ismerős Neked is? Vajon az újévi fogadalmak tényleg csak 10 napig tartanak? A leggyakoribb újévi fogadalmak képzeletbeli dobogóján évek óta első helyezett a fogyás. Gajdács ígnes obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos úgy véli, a fogyásra vonatkozó fogadalmak sikertelenségének leggyakoribb oka a komoly motiváció hiánya, a rossz módszerválasztás,a nem megfelelő szemléletmód és a hiányos önkontroll.

Az aktuális ruhaméretedből vajon elérhető-e az álomcél, és a vágyott méret egészséges is számodra? Fontos, hogy ne éheztesd magad, és válaszd az egészségest a különböző hóbortdiéták helyett.

Javaslatunk: állíts fel elérhető célokat, és valósítsd meg őket fokozatosan.

1. Karcsúsító színes blokk ing
2. Világ legjobb fogyókúrás gyógyfürdői
3. Logo karcsúsító
4. Fogyás creighton road pensacola
5. Fogyás és spórolás: Az újévi fogadalmak csodálatos világa
6. Megfogadtad, hogy lefogysz az új évben? Három egyszerű dolgon múlhat a siker - Fogyókúra | Femina
7. ÚJÉVI FOGADALOM? NÉHÁNY TIPP! -

Fotó: Profimedia — Red Dot.