A FOGYÁS PSZICHOLÓGIÁJA

210 font lefogy

Magasság: 5 láb 9 hüvelyk Kezdő súly font Fogyott font 'Az extrém fogyókúra felé fordultam, hogy csökkenjen a terhességi súlyom. E terhesség alatt 50 fontra tettem szert, és fontot tettem ki.

Ha mindennap 1db főtt tojást eszek, akkor le lehet fogyni gyorsabban? (100kg felett vagyok. )

A mostani férjemmel, Larry-vel februárjában, a gimnázium utolsó évében jegyeztük el magunkat, és arra a májusra 210 font lefogy az esküvőnket. Szerettem volna minél többet lefogyni, hogy a legjobban kinézjek.

Szóval kipróbáltam az extrém fogyókúrát: minden nap és kalóriát ettem, és két órán keresztül megszállottan dolgoztam. Mire végigmentem a folyosón, fontot nyomtam. Nagyon jó érzés újra karcsúnak lenni, de az esküvő után a nyomás megszűnt.

Fogyasztani kezdtem, hogy pótoljam az éhesen eltöltött időmet, és abbahagytam az edzéseket. Annyit ettem a mézesheteken, hogy néhányszor rosszul lettem a gyomorfájdalomtól.

Amikor az ősszel egyetemre jártam, kilóig voltam. Akadémiai és röplabda ösztöndíjjal vettem részt a Minnesotai Egyetemen. De miután elvégeztem, a 210 font lefogy elkezdett halmozódni. Nem dolgoztam tovább, és az étkezési szokásaim sem változtak: napi három nagy ételt ettem, amely gyakran második segédletet és desszertet tartalmazott. Közben falatoztam fánkot és burgonya chipset, és ittam 210 font 210 font lefogy szódát. Otthon elővettem a 4 éves fiam étkészletét, és a biztosítási irodában, ahol dolgoztam, falatoztam a munkatársaim által hozott finomságokat.

Templomunk bográcsos vacsoráin feltöltöttem. Ez évekig tartott. Valahányszor úgy éreztem, hogy fogynom kellene - például ha nyár következik, vagy ha az ünnepek után határozatot hoznék - akkor csak a diétához tértem vissza.

Legjobb fogyókúrok. Az 5 legjobb diéta, amivel biztos és tartós lehet a fogyás! | blumen-bau.hu

Napi körül korlátoznám a kalóriáimat, kihagynám az étkezést, és olyan edzésvideókat készítenék, mint a Tae Bo, napi két órán keresztül. A tipikus napi diétás menü szendvicsből például bologna egy szelet kenyérből és alacsony kalóriatartalmú harapnivalókból például Jell-O állt. Dolgozó anyaként nehezen találtam időt a testmozgásra, főleg, hogy férjem teherautó-sofőr, aki napokig volt távol. De rögtönzöttem: Amíg Chad a játékaival játszott, beugrottam egy videóba, és mellette tettem.

HAS ERŐSÍTÉSE 12 PERC ALATT KEZDŐKNEK! súlycsökkentő testburkoló fürdők a közelben

Mindig könnyen lefogytam - néha akár 30 vagy 40 font is két hónap alatt! Büszke lennék magamra, de félelmetes is: tudtam, hogy csak egy rossz nap kellett ahhoz, hogy teljesen ledobjam a diétát. Végül túl éhesnek és megfosztottnak érezném magam a folytatáshoz, és visszahíznám a súlyt, plusz még többet.

De soha nem volt türelmem lassan fogyni.

Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás! Miért megy ilyen lassan a fogyás? Diétázol de a fogyás nem indul meg?

Folyamatos visszapattanásomnak köszönhetően kilót nyomtam 37 éves koromra. De a testemet nem tagadhatta: a térdem, a bokám és az alsó hátam fájt ennyi súly viselésétől. Aztán ban, 38 éves koromban San Franciscóba mentem üzleti találkozóra. Közel fontot nyomtam. A töréspontomhoz értem, amikor megláttam azokat a képeket, amelyek ott készültek rólam, a kívánságaim ellenére. Olyan dagadtnak tűntem - mintha leeresztenék, ha valaki csapot ragasztana bennem.

Tudtam, hogy végleg le kell szállnom a fogyókúrás hullámvasútról. Olvastam, hogy a fogyás és a távol tartás legjobb módja az, ha lassan csinálod. Soha nem volt még ilyen türelmem. De ez az idő más volt. Mindig úgy éreztem, hogy a 40 éves életkor: vagy rosszul érzi magát attól, hogy öregszik, vagy jól érzi magát, és akkor a 40 csak egy szám. Azt szerettem volna, ha 40 életem kezdete lesz. Alkalmas akartam lenni rá - ésmaradelfér. Arra gondoltam, hogy ha heti 2 fontot tudok fogyni - biztonságos, reális cél, amit olvastam - akkor 52 hét 210 font lefogy elérem a célomat.

Egy részem kíváncsi volt, hogy van-e bennem a tartós diéta betartása, de imádkoztam a szükséges elkötelezettségért. Nem akartam külön vacsorákat főzni a 210 font lefogy, vagy lemondani az evésről a gyülekezeti összejöveteleken.

Tehát azt ettem, amit mindig is tettem, csak kevesebbet. Egy tányérra korlátoztam magam a kettő vagy annál több helyett, amit korábban ettem volna. Minden nap engedélyeztem magamnak egy desszertet, ahelyett, hogy ebéd után ettem volna édességetésvacsora. Reggelire egy csésze joghurtot és gyümölcsöt ettem, ebédre fagyasztott diétás ételt, valamint gyümölcsöt és kalóriás snack csomag rizskalácsot és pattogatott kukoricát.

Ahelyett, hogy a végletekig tornáztam 210 font lefogy, minden reggel 30 percre korlátoztam magam az alagsori elliptikus gépen, amelyet korábban ruhaakasztóként használtak. Reggel 5-kor ébredtem, hogy heti öt-hat napon tornáztam. A fiam, Chad ekkor már 20 éves volt, és önállóan élt, ami sok időmet felszabadította, de még mindig teljes munkaidőben dolgoztam, így 210 font lefogy korai edzések illeszkedtek legjobban a napomhoz.

Bekapcsolnám az Elvis állomást a műholdas TV-n, és hagynám, hogy a zenéje motiváljon. Először nehéz volt felkelni az ágyból, de azt mondtam magamnak, hogy 38 évet töltöttem azzal, amit akartam, és ezt most meg kellett tennem az egészségem érdekében.

Fanny - Tomán Zsolt fogyásának története - fehérjediéta

A súly fokozatosan jött le - körülbelül heti 2 font, ami biztató volt. Eleinte az volt a kísértésem, hogy több kalóriát csökkentsek és gyakrabban edzjek, hogy hamarabb elérjem a célomat. De Larry emlékeztetett arra, hogy egyik napról a másikra nem hízott, így egyik napról a másikra sem fogok veszíteni. Valahányszor panaszkodtam neki lassú haladásom miatt, megnyugtatott, hogy jól csinálom, ami a pályán tart.

210 font lefogy phil teherautó sofőr fogyás

Mivel a fogyás olyan fokozatos volt, néhány hónapba telt, mire az emberek észrevették. De a nyár végére az irodában még az ügyfelek is elmondták, milyen jól nézek ki - azt hiszem, munkatársaim rosszul lettek a hallástól!

A szomszédságunkban élő emberek olyan gyakran bókoltak, hogy a férjem a város hírességének hívott.

Numbers and FONTS to 5000

Be kellett vallanom, hogy ez az új életmód könnyű volt, összehasonlítva a kalória-nélkülözéssel és az edzésmániával. És működött. Azt hinném,Miért töltöttem annyi időt rossz módon, amikor a mértékletesség olyan egyszerű volt?

Az 5 legjobb diéta, amivel biztos és tartós lehet a fogyás!

Most, hogy fenntartom a kilós súlycsökkenésemet, még mindig fél órát edzek az elliptikus gépen a hét hat 210 font lefogy, és péntekenként lemérem magam, hogy megbizonyosodjak róla, hogy nem haladom meg a fontot. Korábban ellenségként gondoltam a méretarányra, de most jó barátként látom, aki megmondja, mikor kell visszaállnom a pályára. A fogyás másik fő előnye az új ruháim. Most, hogy be tudok férni egy es vagy es méretbe, már nem kell a plus-size 210 font lefogy vásárolnom. Ez annyira felszabadító!

Amikor a tükörbe nézek, és új ruhámat viselem, nem hiszem el, hogy én vagyok az.

'Felhagytam a Yo-Yo fogyókúrát és valóságos lettem!' - Február 2022

Könnyebbnek érzem magam súlyában és szellemében - mintha semmi sem lenne, amit nem tudnék megvalósítani. Helló, es évek! A filmekben vajas pattogatott kukoricát kapok, de rendelek egy kicsi helyett nagyot.

210 font lefogy 10 legjobb étel a fogyáshoz

A templomi vacsorákon kapok egy kis 210 font lefogy két vagy három desszertből, ahelyett, hogy mindegyikből egy darab lenne. Legnagyobb eredményem az volt, hogy amikor túlzásba estem, abbahagytam a fejjátékokat. Ahelyett, hogy bűntudatot éreznék, majd egy csúszós pályán esnék le, később kárpótolom.

Ha ebédnél fröcsögök, eszek egy könnyű vacsorát és sétálok. Vagy ha tudom, hogy nagy vacsorára megyek, a nap folyamán könnyebb ételeket eszem. Eleinte nehéz volt igazodni ahhoz, hogy zsírvesztés súlygyarapodás után másodpercekig ne menjek vissza.

Tehát miután megettem az egyik tányér ételt, azonnal megmosogattam. Megakadályozza, hogy többet menjek vissza, vagy válogassak az ebédlőasztalnál.

Hasi zsír az orvos szemszögéből hogy egy tinédzser hogyan tud könnyen fogyni

A reggeli edzések a legjobbak nekem. Energiát adnak nekem, és jó érzés valamit elérni, mielőtt az asztalomhoz érek. De ha túl alszom, megpróbálok 30 percet találni a nap folyamán a testmozgáshoz. Sétálok az ebédszünetben vagy vacsora után. Szerettem fogyni, mert minden új ruhát meg kellett vásárolnom. Nem volt más választásom, mint vásárolni, mivel annyi méretet dobtam le.

210 font lefogy leggyorsabban fogyni

Nagyon szórakoztató és megerősítő volt látni, milyen kicsi vagyok! Küldje el nekünk a történetét a címen redbook hearst.

Oszd Meg Barátaiddal.