Telített zsírok, amelyek rossz a fogyáshoz, Telített zsírok, amelyek rossz a fogyáshoz, "Barátok és ellenségek"
Tartalom
A- D- E- és K-vitaminok hordozói Fél a zsírtól? Alapvetően nem kell félnünk a zsíroktól, mivel létfontosságúak, azonban meg kell néznünk milyen zsírokat fogyasztunk. A nyugati világban a legtöbb ember túl sok rossz és kevés jó zsírt fogyaszt. De mik is azok a roszz és jó zsírok? Az egyes zsírsavak részletesen A zsírok szerkezetüknél fogva több csoportra oszthatóak.
A zsír nem is olyan rossz! Ha ezekre gondolunk, akkor a Transzzsír vagy Telített zsírok, amelyek befolyásolhatják egészségünket és amelyek segítenek a gyors hízásban Valójában a többi zsír általában amelyek rossz a fogyáshoz hatással van az egészségre, és még a fogyásban is segíthet Néhány zsírtartalmú étel, amelyet komplexek nélkül is élvezhet, a következő: 1.
Avokádó: Az avokádó egyike azoknak az ételeknek, amelyeknek soha nem hiányozhat az étrendből, mivel nagy mennyiségben tartalmaz egészséges zsírok, rost Y vitaminok. Amellett, hogy segít a fogyásban, az ideális a szív- és koleszterinproblémák leküzdésére, sok egyéb mellett Lazac: Többször elmondtuk már Önnek, hogy a lazac minden előnyének remek étel, beleértve a Omega 3.
A pepsi max rossz a fogyáshoz. És ha úgy gondolja. Az amelyek rossz a fogyáshoz figyelmeztetésünk. Ma egy új divatról fogunk beszélni.
A zsírok, természetesen egészségesek, ezek adják az ízét ennek az ételnek, és természetesen az Lazac biztosít nekünk egy fontosat fehérjeforrás Diófélék: a dió van elég kalórikus, de mérsékelten fogyasztva eleget tehetünk Előnyök, amellett, hogy segít elégedettnek érezni magunkat, megakadályozva ezzel a felesleges kalóriák fogyasztását. Bio hús: hús, amely a »Egészséges tehén»… Előnye, hogy tartalmaz kevésbé telített zsír és ezért kevesebb kalóriát fogyasztanánk, mint a hagyományos húsnál.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend ideális a fogyáshoz és ez a gazdag és egészséges étel amely segíthet ebben a célban.
Sajt: a telített zsírok, mint a sajt, állítólag sok zsírt tartalmaznak Ezenkívül ezeknek a termékeknek a fogyasztása segíti a testtömeg-index sokkal alacsonyabb legyen. Tisztított vaj: ez a terméktípus többet tartalmaz Omega 3 mint a hagyományos vaj, ezért ajánlott bevenni, mivel az omega 3 segít a fogyásban.
Tojássárgája: bár állítólag a petesejtek növekednek koleszterinszint és hogy ártalmasak a szívre, kiderült, hogy a petesejtek jóllakottabbá válnak, és így elkerüljük a túlevést.
Kókuszolaj: a kókuszolaj segít serkentik az anyagcserét és ezért nyugalomban több kalóriát égetni, ig.
Ha az az elképzelése, hogy lefogy, kezdje el használni a kókuszolajat a konyhájában.