Enni sütit fogyni.

Folyamatosan, napi szinten találkozom azzal, hogy még a "személyi edző" kollégák sincsenek nagyon alapvető dolgokkal tisztában, így nem is csoda, ha azok, akiknek nem ez a szakmájuk, még inkább összezavarodnak.

A fogyás, hízás témája.

Az alábbiakban egy kis bevezetés után olvashatjátok el Mark Haub esetét, aki táplálkozástudományi professzor a Kansas Állami Egyetemen. A bevezetés: A kutatások, tanulmányok, kísérletek Hangsúlyoznám, hogy ezek TÉNYEK, azaz nem az én véleményem, de nem is enni sütit fogyni én tényeim, én is tanultam jelenleg is tanulom ezeket.

Aki kíváncsi a tudományos bizonyítékokra, azoknak szívesen előszedem őket de sajnos csak angolul Az alacsony szénhidrátos- alacsony zsíros- gluténmentes- paleo- vegán- és még ki tudja hányféle csodadiéta, mind-mind azért működhet, mert aki elkezd vele foglalkozni, az hirtelen odafigyel arra, hogy mennyit eszik Egy internetes csoportban egyszer valaki feltette a kérdést, hogy lehet-e diéta közben aszalt szilvát enni A fentiek alapján: abszolút lehet, mert semmi köze a fogyásnak ehhez.

Ha én egész nap aszalt szilvát, vagy nutellát, vagy kristálycukrot eszem Ennek semmi köze az inzulinhoz, vagy a zsírégetéshez, vagy bármi ilyen általában marketing anyagként jól felhasználható dolognak. Fontos, hogy itt nem az egészséges táplálkozásról beszélek Ezek a tények, de, ha ezt valaki megpróbálná eladni, az nem igazán menne, hiszen a tanács annyi, hogy figyeld, hogy mennyit eszel Az edzésnek a megfelelő edzésnek pedig az lesz a szerepe, hogy hízás esetén zsírban, vagy izomban növekszünk-e De lássuk, hogy mi is történt Mark Haub professzor kísérletében Mark Haub professzor úgy döntött, hogy 10 hétig nagyrészt cukros süteményeken, chips-en és egyéb "szemét kaján" fog élni, de korlátozza a bevitel mennyiségét, így bizonyítva azt, hogy a fogyás egyedül a bevitt kalóriamennyiségen múlik, nem az ételek tápanyagtartalmán.

Annyi volt a kikötése, hogy napi kalóriányi ételt vesz magához az ő testtömegéhez hasonló férfiak napi bevitele nagyjából kalóriaazaz csupán enni sütit fogyni az egyszerű szabályt tartotta be, ami a fogyás enni sütit fogyni kevesebbet evett, mint amennyit elhasznált.

A BMI-je, azaz enni sütit fogyni testtömeg indexe 28,8-ról túlsúlyos24,9-re normál súly változott, jelenleg kb. Azt gondolhatnánk, hogy rendben, hogy fogyott, de a különböző eredményei, vérképe, stb.

A enni sütit fogyni ellenére, természetesen, a professzor úr sem tanácsolná ezt a típusú diétát. Mielőtt ebbe a kísérletbe kezdett volna, próbálkozott többféle "egészséges diétával", amiben rengeteg teljes kiörlésű termék, rengeteg rost volt, mindenféle bogyós hasi zsírégető gyorsan, banán, zöldségek voltak és időnként becsúszott egy pizza is.

Ahogy ő fogalmaz: "Úgy tűnik, hogy egészségesen étkezni és egészségesnek lenni nem feltétlenül jelenti ugyanazt.

Valószínűleg nem ugyanaz.

Egészségesen étkeztem, mégsem voltam egészséges, túl sokat ettem. Ahogy elkezdett újra húst enni, a koleszterin-szintje azonnal emelkedni kezdett.

A fent leírtak mind azt mutatják, hogy a fogyás nem bonyolult és egyszerű dolgokkal az adagok csökkentése, és teljese napi bevitel korlátozása megoldható. Ez tény.

Ahogy közelednek az ünnepek, sokan már előre tartanak a lesben álló kalóriáktól, hiszen ott van az a rengeteg karácsonyi bejgli, meg a szaloncukor a fán, amire annyira nehéz nemet mondani.

Aki orvosilag egészséges azaz nincs semmilyen hormonzavara, vagy egyéb olyan tényező például gyógyszeres kezelésami befolyásolhatná az anyagcseréjétaz ne keresse az újabbnál-újabb fogyasztószereket, diétákat, gurukat További információkért tartsd szemmel a blogot, illetve az a közösségi oldalakat: Facebook:.