15 napos zsírvesztés
Tartalom
45 Mins AEROBIC DANCE WORKOUT - 3 in 1 (Weight Loss, Lose Belly Fat, Small Waist) - Eva Fitness
Ha nem sikerül megszereznie az összes felszerelést ehhez a komplexumhoz, akkor a második napos körút elvégzése jó és életképes megoldás.
Állítólag gyors a tempó.
Válasszon olyan súlyokat, amelyeket biztonságosan és ellenőrzés alatt végezhet el az összes gyakorlatnál. A használni 15 napos zsírvesztés súly kiválasztásakor legyen óvatos, ha nehezen megy.
Azt szeretné, hogy az egyes gyakorlatokat kihívást jelentő súllyal és robbanásszerűen lehessen végrehajtani, de azt is meg kell győződnie, hogy elég lassan halad-e ahhoz, hogy valóban ellenőrizhesse a súlyt. A minőségi ismétlésről és a mennyiség maximalizálásáról szól.
Hogyan Lesz Kockahasad? fogyás 41 éves nő
A pihenőidőket a saját tempójában kell megtenni. Ideális esetben egy egész körön vagy komplexumon szeretne átmenni, mielőtt másodperc pihenést tartana, de mindenki más. Ismerje jelenlegi képességeit, és teljesítsen azoknak megfelelően, miközben folyamatosan próbál javulni az idő múlásával.
Ha zsúfolt helyen edz, vagy nem érzi jól magát, ha ennyi felszerelést vesz igénybe, akkor az 1.
Edzés összefoglalása
Ez a program tökéletes azok számára, akiknek sok munkát kell rövid idő alatt összezsúfolniuk. Azok számára készült, akik otthon ös munkát végeznek egy családdal, akik egészségesek akarnak maradni, ha az ebédszünetben gyors edzést szorítanak. Ha több időd van, akkor jobban szolgálhat egy olyan edzés, amely hosszabb pihenőidőt tesz lehetővé, így nagyobb súlyt tudsz emelni és több kalóriát égethetsz el az edzés alatt.
Ha nem, akkor ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon az időbeli elkötelezettség mentségétől. Akár 12 hétig is megtehető, mielőtt egy hét telik el és újraértékeli a céljait.
Gyors megjegyzés a táplálkozásról és szokásokról Az edzés csak egy kis része a zsírégető játéknak. A zsírvesztés maximalizálása érdekében ellenőriznie kell étrendjét.
Itt megtudhatja a napi kalóriaigényt a BMR kalkulátorunkkal. A Myfitnesspal egy nagyszerű eszköz a napi kalóriafogyasztás naplózására. Kövesse nyomon az eredményeket, és végezze el a módosításokat a saját belátása szerint.
Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal! Szeretnél fogyni?
A megfelelő alvás és a lebontás szintén nagyon fontos része a zsírégető játéknak. Célozzon, hogy minden este minőségi órát aludjon, és percet szánjon meditálásra, és minden nap rendbe hozza az elméjét.
Edzés leírása
Az edzőteremen kívüli további kardio nem árt a fenti kalóriahiány létrehozásában. Azt sem kell belül elvégeznie egyedül. Ha családja van, próbálja meg megtalálni a módját, hogyan építse be az egészséges tevékenységet a szabadnapjába. Ez 15 napos zsírvesztés az egyben.
Töltsön időt a családjával, urad dal fogyás ezzel pár extra kalóriát égessen el. Csomagolás A 15 perces égő nagyszerű program azoknak, akik fogyni akarnak, és korlátozott az időtartama, amit az edzőteremben tölthetnek.
Zsírégető kalauz: fogyást segítő tippek termékválasztáshoz
Az áramkörök és a súlyzó-komplexek köré összpontosul, hogy kevesebb munkát végezzen több munka. Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van a programmal kapcsolatban, kérjük, ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben!
Csatlakozzon több mint előfizetőhöz, akik heti edzéseket, étrend-terveket, videókat és szakértői útmutatásokat kapnak az Izom és Erő részéről.